青空Days♪
この2〜3日、連チャンで青空に会えましたね〜♪
「冬」と「青空」というキーワードでついつい言ってしまうこと、
それは「日光を浴びましょう」
「紫外線は悪」と思われがちですが、それ以上に日光は大事なんです！
もちろん浴びすぎはオススメしません。
日光を浴びることは、殺菌・滅菌に繋がります。
そしてビタミンDやセロトニンの生成にかかせません。
この2つは「気持ち（抑うつ）」に作用する重要なものなんです。
日照時間が短い地域（青森・秋田・山形・新潟）とこころの病（自律神経含）の関係性を見聞きしたことはありませんか？
日照時間が短い
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ビタミンD・セロトニン不足
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気持ちが落ち込む
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こころの病（自律神経含）
こころの病（自律神経含）は、不愉快な症状に逆らえなくなるんです。
自分でどうすることもできなくなるんです。
ちょっと当てはまるかも・・って方は、ググってみて下さい。
冬でもヒナの為に玄関解放タイムを設けてます・・人間は寒いﾃﾞｽ www
出たり入ったりがひと段落するとテーブルの下の布団で休んでます。
15歳と4ヶ月のヒナ、あれこれ老化は見られますが、食欲旺盛で元気です！